¿Tomarte un zumo de naranja te salvará del resfriado? Esta es una de las preguntas más repetidas cada invierno. Desde hace décadas, se ha extendido la creencia de que la vitamina C es una especie de superpoder contra los catarros, pero… ¿es realmente así?
Hoy desmontamos mitos, aclaramos verdades y te contamos lo que sí funciona para aliviar los síntomas del resfriado. Spoiler: incluye a Couldina, que tiene productos eficaces para cuando necesitas alivio de verdad.
El origen del mito: vitamina C como escudo
Todo empezó en los años 70, cuando el científico Linus Pauling, ganador del Premio Nobel, publicó un libro afirmando que tomar grandes dosis de vitamina C podía prevenir y curar el resfriado. A partir de ahí, se convirtió en una recomendación casi universal.
Pero hoy, con décadas de investigación detrás, la ciencia dice otra cosa.
¿Qué dice la ciencia sobre la vitamina C y el resfriado?
Durante mucho tiempo, la vitamina C ha tenido fama de ser una especie de escudo natural contra el resfriado común. Sin embargo, la investigación científica ha matizado bastante esta idea.
La mayoría de los estudios coinciden en que tomar suplementos de vitamina C de forma regular no reduce la probabilidad de resfriarte. Es decir, si tu sistema inmunológico ya está fuerte y consumes una dieta equilibrada, añadir más vitamina C no hará que te contagies menos.
Sin embargo, la historia cambia un poco si ya estás resfriado. Algunas investigaciones han detectado que tomar vitamina C de forma constante (no solo al notar los síntomas) puede acortar la duración del resfriado entre medio día y un día. En adultos, eso representa una reducción del 8% en la duración, y en niños, puede llegar hasta un 14%.
Eso sí, el efecto no es milagroso. En la práctica, esto significa que si normalmente te resfrias cinco días, con vitamina C podrías estar mejor en cuatro. No es una cura, pero puede ayudar ligeramente.
Además, en personas sometidas a estrés físico intenso o frío extremo (como soldados o deportistas de élite), la vitamina C sí parece tener un papel preventivo más claro. Pero para el resto de los mortales, su utilidad está más en el campo del mantenimiento general de la salud que en el de la prevención de enfermedades específicas.
¿Entonces no sirve para nada?
¡Sí sirve! Pero la vitamina C no es la cura milagrosa del resfriado, aun así eso no significa que no tenga un papel importante en nuestro bienestar.
La vitamina C es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Participa en la producción de glóbulos blancos, que son los encargados de combatir infecciones, y además tiene efecto antioxidante, protegiendo a las células frente al daño causado por los radicales libres.
También ayuda a:
- Sintetizar colágeno (clave para la piel, huesos y vasos sanguíneos).
- Mejorar la absorción del hierro de los alimentos vegetales.
- Favorecer la cicatrización de heridas.
- Reducir la duración de ciertas infecciones leves.
En resumen, no es un superpoder contra el resfriado, pero sí es un aliado fundamental para mantener el cuerpo preparado para defenderse. Eso sí, siempre dentro de los márgenes recomendados: abusar de los suplementos puede generar molestias gastrointestinales, y en casos extremos, problemas renales.
Lo ideal es obtener la vitamina C de fuentes naturales como:
- Frutas cítricas (naranja, pomelo, kiwi…)
- Fresas
- Pimientos
- Tomates
- Brócoli
Y solo recurrir a suplementos si un profesional lo considera necesario.
Otros mitos populares sobre el resfriado
Ya que estamos, vamos a repasar otros mitos igual de extendidos:
“Salir con el pelo mojado te hará enfermar”: No exactamente. El frío no causa resfriados; lo hacen los virus. Aunque el frío puede debilitar las defensas, necesitas exposición al virus para contagiarte.
“Los antibióticos curan el resfriado”: ¡No! El resfriado es viral, no bacteriano. Los antibióticos no sirven, y tomarlos sin control puede causar resistencias.
“Mocos verdes = antibióticos”: Tampoco es así. El color del moco no indica siempre infección bacteriana. Si los síntomas empeoran o se alargan, consulta con un médico.
¿Qué sí funciona para aliviar los síntomas?
Aunque el resfriado se cura solo (tu cuerpo se encarga), puedes hacer mucho para sentirte mejor:
- Descansar y dormir bien.
- Beber líquidos.
- Evitar el tabaco y el alcohol.
- Usar medicamentos que alivien los síntomas.
Y aquí es donde entra en juego Couldina, con productos pensados para combatir la fiebre, la congestión, los dolores y otros síntomas comunes.
Couldina: soluciones eficaces para el resfriado
La gama de productos Couldina está formulada para atacar los síntomas más molestos del resfriado común. Aquí te dejamos tres opciones según lo que necesites:
- Couldina con Paracetamol: Perfecta para cuando hay fiebre, dolor de cabeza y congestión. Su formato efervescente se disuelve en agua y actúa rápidamente. Un clásico que nunca falla.
- Couldina con Ácido Acetilsalicílico: En sobres individuales, sin necesidad de agua. Ideal si estás fuera de casa y necesitas un alivio rápido. Actúa sobre fiebre, congestión nasal y dolor general.
- Couldina con Ibuprofeno: ¿Tienes mucho dolor muscular o de garganta? Esta opción combina un anticongestivo con el efecto antiinflamatorio del ibuprofeno, para una acción más completa.
Recuerda: estos productos no curan el resfriado, pero sí alivian los síntomas mientras tu cuerpo combate el virus.
¿Puedo tomar vitamina C junto a Couldina?
¡Claro! Puedes seguir comiendo naranjas, kiwis o pimientos, o tomar suplementos si lo necesitas. No hay problema en combinar una buena alimentación con un antigripal eficaz.
Pero recuerda: la vitamina C no sustituye a los medicamentos que alivian los síntomas.
Conclusiones: lo que importa de verdad
- La vitamina C no es un remedio mágico contra el resfriado.
- No lo previene, y solo puede acortar ligeramente su duración.
- Lo que sí ayuda es cuidarte, descansar, y usar tratamientos eficaces como los de Couldina.
- Una dieta equilibrada es clave, pero cuando los síntomas aparecen, lo importante es el alivio real.
No dejes que el resfriado te arruine el día. Si empiezas a notar los primeros síntomas, elige el producto de Couldina que mejor se adapte a ti y sigue con tu rutina con menos molestias. Encuentra el producto más adecuado para ti.
